Você toma sua suplementação de vitaminas todos os dias. Religiosamente. Mas, e o magnésio? Vamos falar sobre ele?
Primeiro: quem é esse tal de magnésio de que eu nunca ouvi falar? Ele é um mineral importantíssimo para diversas funções bioquímicas do nosso corpo. É encontrado, principalmente, nos ossos, como agente catalisador da absorção de cálcio, ajuda aliviar a rigidez muscular e diminui a produção de cortisol - um dos principais hormônios causadores do estresse. A suplementação deste mineral pode reduzir muito o estresse do cotidiano, além de melhorar a qualidade do nosso padrão de sono.
Há estudos que apontam o magnésio como o 4º mineral mais importante do corpo, uma vez que é o grande responsável por garantir renovação celular. E você sabe que, ao falarmos em renovação celular, isso inclui em grande parte os cuidados com a saúde e beleza da pele, certo?
Geneticamente falando, o magnésio é essencial para a duplicação do DNA celular, que ocorre quando as células se multiplicam , bem como tem funções antioxidantes, que protegem e mantêm a integridade do nosso código genético, auxiliando na redução do envelhecimento celular.
Sabendo de tudo isso, você pode se perguntar: “Então, onde eu encontro esse mineral na minha alimentação/dieta?”. Existem diversos alimentos que contêm magnésio. Porém, além de não consumirmos a quantidade diária necessária, esses alimentos também não possuem grande concentração de magnésio devido ao esgotamento do solo. Por isso, uma das estratégias é a aplicação tópica deste mineral em uma versão com maior afinidade pela pele. A Galena apresenta a Linha Magnésio: